V tejto sekcii sa dozviete, akým spôsobom môžete byť v osobnom kontakte s nami vo vybraných službách, najčastejšie v Bratislave, prípadne aj v Nitre.

1. Osobné / Online KONZULTÁCIE (NR/BA/Skype)

Odporúčaná cesta za osobnou alebo online konzultáciou

1. KROK: bezplatné zoznámenie sa s filozofiou a životným štýlom ktorý odporúčame a ktorým žijeme

BLOG články na úvod:

PODCASTY na spoznanie našej filozofie i učenia:

Zoznam užitočných príspevkov z INSTAGRAMU:

Čo je protizápalová strava?
Priority v životnom štýle?
Aká svalovica je cenná?
Príklady stravovania [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

2. KROK: odporúčaný spoplatnený člensky program pre získanie poznatkov a návodov

získate odpovede na všetky vaše otázky ktoré máte aj tie ktoré ešte nemáte
získate návody, postupy, protokoly a podklady (video / texty)
získate všetky naše edukačné produkty od roku 2009 do 2020
naučíte sa stravovať, hýbať sa, nakupovať potraviny, uvažovať v súvislostiach o svojej životospráve a mnohé ďalšie užitočne poznatky ako optimalizovať svoj životný štýl
program obsahuje cez 45 hodín video materiálov a cez 1500 PDF strán
komplexné know-how ktoré je dostupné aj v mobilnej aplikácií
len dôslednosťou a štúdiom správnych poznatkov je možné očakávať excelentné výsledky a tento nástroj vám bohato vystačí ak naše znalosti v praxi skutočne použijete

Viac info ZLATOŠ FAMILY PREMIUM TU. Zakúpenie TU.

3. KROK: nadobudnuté poznatky je potrebné aplikovať niekoľko mesiacov.

zbierajte cenné skúsenosti
nebojte sa pokusov, omylov i drobných zlyhaní
najcennejšie čo získavate je úsudok
vedomostné “puzzle” skladačky ukladajte do zmysluplného “obrazu”
sledujte aké výsledky vám nový životný štýl prináša

4. KROK: pripravte si podklady na osobnú konzultáciu

zapísaný jeden týždeň svojho stravovania (textová + foto dokumentácia)
odfoťte si svoju postavu bez tváre v spodnom prádle / v plavkách (spredu, zboku, zozadu)
otestujte svoju fyzickú zdatnosť:

počet zhybov na hrazde
počet kľukov na bradlách alebo na zemi
skok do diaľky (cm)
šprint / beh / rýchla chôdza na 100 metrov (min.)
šprint / beh / rýchla chôdza na 400 metrov (min.)

dobrovoľné ale veľmi odporúčané diagnostické testy u odborníkov:

absolvujte spiroergometrický záťažový test vo vybraných zariadeniach (celá CZ/SR)
surové dáta zo spiroergometrického testu vám vyhodnotím cez našu aplikáciu METFLEX
- v Bratislave odporúčam na spiroergometrické vyšetrenie Dr. Vladimíra Hostýna (Pajštúnska 1, Petržalka): 0905 471 660
absolvujte vyšetrený lipidový profil (podfrakcie LDL) u prof. MUDr. Stanislava Oravca, CSc.: 0905 457 949 (len Bratislava)

Ak zvládnete sa dostať až sem, cena konzultácie bude pre vás symbolických 50 EUR (60-80 minút osobnej / online diskusie). Ak nič z toho absolvovať nemienite, cena za osobnú alebo online konzultáciu je 300 EUR (60-80 minút), pri platbe dopredu. Osobné stretnutia sú možné iba v mestách Nitra a Bratislava. Ak máte viac otázok alebo sa potrebujete ešte poradiť, neváhajte ma kontaktovať na čísle alebo emaily:

(+421) 904 140 305
vlado (@) vladozlatos.com

Súčasťou osobnej konzultácie môže byť za príplatok aj meranie % podkožného tuku, meranie kostry (antropometria) a meranie fyzickej zdatnosti. Príklad ZOBRAZENIA vybraných dát vložených do našej aplikácie vyzerajú takto:

vzorové výsledky ŽENA
vzorové výsledky MUŽ

Osobné stretnutia sú možné v mestách: Bratislava a Nitra.

2. Každoročné školenia VÝŽIVNÝ POHYB

Niekoľko krát do roka organizujeme školenie o výživnom pohybe [1], [2]. Ide o praktické celodenné školenie, kde sa naučíš zásady a cviky, ktoré rozvíjajú telo komplexne, výživne a efektívne. Naučíš sa používať svoje telo na tréning aj bez strojov a zložitého náradia, spoznáš rovnako naladených proaktívnych ľudí a dostaneš super základ do svojho tréningu. Veľa zásad budeme preberať spoločne, ale na niektoré časti budeme rozdelení na začiatočníkov a pokročilých, takže sa netreba obávať, že by bola pre teba úroveň príliš vysoká alebo naopak nízka. Každý zo školenia odíde so svalovicou a množstvom užitočných poznatkov, ako svoj vlastný tréning obohatiť o výživný pohyb. Termíny i miesta najbližšieho školenia a ďalšie informácie nájdete na tejto web stránke TU. V prípade, že chcete o blížiacich školeniach dostať informáciu (oznam), zanechajte na tejto web stránke na seba email.

Miesta pre školenia sú najčastejšie v telocvičniach Skill LAB (Nitra, Bratislava, Poprad), ale často býva školenie aj v Martine alebo príležitostne v Brne. Školenie je možné urobiť aj na pozvanie v prípade, že máte dostatok vlastných záujemcov.

3. Špeciálne VIP tréningy pod mojim vedením v BRATISLAVE

Tri alebo štyri krát do roka otváram možnosť prihlásiť sa do mojich osobných tréningov, pričom jeden turnus trvá zhruba 3 mesiace. Ide o veľmi speciálny pohybový program pod mojim vedením, určený pre ľudí najmä vo veku medzi 30 - 60 rokov (muži aj ženy). Okrem budovania komplexnej fyzickej zdatnosti od nuly, si stupeň fyzickej zdatnosti kvantifikujeme (testy), meriame percento podkožného tuku a komunikujeme čokoľvek cez Whatsapp uzavretú skupinu (strava, regenerácia či iné zaležitosti). Viac podrobných informácií o tomto pohybovom programe si môžete naštudovať TU. Tréningy prebiehajú výlučne v Bratislave (Skill LAB telocvična).

Tešíme sa na spoluprácu s Vami

PaedDr. Vlado Zlatoš, PhD.
vlado@vladozlatos.com
0904 140 305

Konzultácie